Jogging

Kurse: ‘Laufen/Jogging leicht gemacht’ für Ein- und Widereinsteiger

Jogging ist die Sportart um seine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mit unterschiedlichen Methoden und viel Motivation macht Ihnen Diplom-Sportlehrerin Petra Welzel das Laufen leicht! Das Motto dieses Kurses lautet: ‚Laufen ohne zu schnaufen’ – eine Einführung ins Laufen. Unter Ihrer qualifizierten Anleitung wird Ihnen die Technik des funktionellen Joggings vermittelt und Lockerungs- und Dehnungsübungen gezeigt. Sie lernen Ihre individuelle Trainings- Herzfrequenz zu bestimmen und mit dieser zu trainieren, um Ihr Herz- Kreislaufsystem optimal anzusprechen. Tipps zur Trainingsmotivation, zur Ernährung, zur Atemtechnik, zur Sportausrüstung und zum Laufstil runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Die Teilnehmerzahl ist auf min. 7 und max. 14 Personen beschränkt. Die Kurse finden an 8 bis 10 Terminen statt, à 1,5 Std. Bei Ihrer Ausrüstung sollten Sie besondere Sorgfalt auf gute Laufschuhe legen. Die Kurs-Termine finden bei fast jedem Wetter statt. Regen ist kein Hinderungsgrund. Ihre Sportbekleidung sollte daher wasserabweisend sein und nicht scheuern. Ein Herzfrequenzmessgerät mit Brustgurt wäre von Vorteil, ist aber keine Voraussetzung um am Kurs teilzunehmen.

Fortgeschrittene Kurse: Für Teilnehmer, die bereits 15 bis 20 Minuten am Stück Laufen können. Inhalte: 6 x 1,5 Std., Technik- und Trainingsvertiefung, kleine Videoanalyse. In der Regel werden Aufbaukurse von den Krankenkassen nicht bezuschusst. Termine: Auf Anfrage. Kosten: 60.- € pro Person, min. 7 Teilnehmer.

Termine

Es gibt keine festen Termine. Bitte lassen Sie sich von Aktiv Nord auf die Warteliste setzen, oder organisieren Sie selbst eine Gruppe. Ab einer Gruppengröße von 7 Personen kommt Aktiv Nord zu Ihnen vor Ort (Kreis Bad Segeberg).

Kosten: pro Person/Kurs : 75.- €, für 8 Termine à 90 Min. Für 10 Termine à 90 Min.: 95.- €.

Treffpunkt: Klein Rönnau, Großer Bad Segeberger See, Ihlwald, oder nach Vereinbarung.

Schnupperkursstunden: 15.- € pro Person. Der Betrag wird bei Kursbuchung verrechnet. Ein Angebot für Kunden, die sich nicht sicher sind, ob der Kurs genau das Richtige für sie ist. Dieses Angebot kann nur in Anspruch genommen werden, wenn ein Kurs nicht ausgebucht ist.

Hinweise: An Feiertagen, Brückentagen und in den Schulferien findet kein Training statt. Mitglieder gesetzlicher Krankenkassen können bei regelmässiger Teilnahme eine anteilige bis vollständige Erstattung der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse beantragen. Bitte erkundigen Sie sich  bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn. Personen, die länger keinen Sport mehr getrieben haben, sollten vor Kursbeginn einen Gesundheits-Check beim Hausarzt durchführen.

Teilnahmebedingungen: Bitte lesen und akzeptieren Sie die AGB’s und füllen Sie die Anmeldung und den Gesundheits-Check vollständig aus.

Vom Angebot überzeugt? Dann machen Sie mit! Hier geht es zur Anmeldung!

Ein Geschenkgutschein für Ihre Lieben? Dann füllen Sie das Bestellformular aus, senden es per Post oder Fax an Aktiv Nord und überweisen den Betrag auf das angegebene Konto. Nach Eingang der Zahlung erfolgt die Versendung des Gutscheines.

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