Walking

Kombi-Kurse: ‘Walking- und Nordic-Walking leicht gemacht’ für Ein- und Widereinsteiger

Walking und Nordic-Walking sind die gelenkschonenden Alternativen zum Jogging. Walking ist zügiges Gehen mit einer speziellen Technik. Beim Nordic-Walking werden zusätzlich ein Paar Stöcke eingesetzt, um den gesamten Körper in die Bewegung miteinzubeziehen. In diesen Kursen beantwortet Ihnen Diplom-Sportlehrerin Petra Welzel alle Fragen rund ums Walking und Nordic-Walking. Unter ihrer fachkundigen Anleitung wird Ihnen die richtige Technik, sowie funktionelle Lockerungs- und Dehnungsübungen vermittelt. Sie lernen Ihre individuelle Trainings- Herzfrequenz zu bestimmen und mit dieser zu trainieren, um Ihr Herz- Kreislaufsystem optimal anzusprechen. Tipps zur Trainingsmotivation, zur Ernährung, zur Atemtechnik und zur Sportausrüstung runden diese Kurse ab.

Die Kurse finden an 8 bis 12* Terminen statt, à 1,5 Std. und beinhalten 3 x Walking und 5, bzw. 9* x Nordic-Walking. Personen, die nur Walken möchten, nehmen im zweiten Teil des Kurses ohne Stöcke weiter an dem Kurs teil. Die Teilnehmerzahl ist auf min. 7 und max. 14 Personen beschränkt. Die Kurs-Termine finden bei fast jedem Wetter statt.  Regen ist kein Hinderungsgrund. Bei Ihrer Ausrüstung sollten Sie besondere Sorgfalt auf bequeme Schuhe legen.  Tragen Sie Sportbekleidung in der sie sich wohl fühlen, die wasserabweisend ist und die nicht scheuert. Ein Herzfrequenzmessgerät erleichtert die Pulsmessung ist aber nicht unbedingt erforderlich.
 

Fortgeschrittene Kurse: Für Teilnehmer, die bereits 20 bis 30 Minuten am Stück Nordic-Walken können und die Diagonalschritttechnik sicher beherrschen. Inhalte: 6 x 1,5 Std.,Technik- und Trainingsvertiefung, kleine Videoanalyse. In der Regel werden Aufbaukurse von den Krankenkassen nicht bezuschusst. Termine: Auf Anfrage. Kosten: 60.- € pro Person, min. 7 Teilnehmer.     

Es gibt keine festen Termine. Wenn Sie Interesse haben, lassen Sie sich bitte von Aktiv Nord auf die Warteliste setzen, oder organisieren Sie selbst eine Gruppe. Ab einer Gruppengröße von 7 Personen kommt Aktiv Nord zu Ihnen vor Ort (Kreis Bad Segeberg).

Kosten: pro Person/Kurs :    75.- (8 Termine)/ 95.- (10 Termine)/ 115.-* (12 Termine).

Stöcke können, nach Absprache, gegen eine Leihgebühr von 5.- € pro Kurs, zur Verfügung gestellt werden.

Schnupperkursstunden: 15.- € pro Person. Der Betrag wird bei Kursbuchung verrechnet. Ein Angebot für Kunden, die sich nicht sicher sind, ob der Kurs genau das Richtige für sie ist. Dieses Angebot kann nur in Anspruch genommen werden, wenn ein Kurs nicht ausgebucht ist.

Ort/Treffpunkt: Klein Rönnau, Großer Bad Segeberger See, Ihlwald, oder nach Vereinbarung.

Hinweise: An Feiertagen, Brückentagen und in den Schulferien findet kein Training statt. Mitglieder gesetzlicher Krankenkassen können bei regelmässiger Teilnahme eine anteilige bis vollständige Erstattung der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse beantragen.  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn. Personen, die länger keinen Sport mehr getrieben haben, sollten vor Kursbeginn einen Gesundheits-Check beim Hausarzt durchführen.

Teilnahmebedingungen: Bitte lesen und akzeptieren Sie die AGB’s und füllen Sie die Anmeldung und den Gesundheits-Check vollständig aus.

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Ein Geschenkgutschein für Ihre Lieben? Dann füllen Sie das Bestellformular aus, senden es per Post oder Fax an Aktiv Nord und überweisen den Betrag auf das angegebene Konto. Nach Eingang der Zahlung erfolgt die Versendung des Gutscheines.

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